Eau tiède et citron le matin ou le soir

Boire de l’eau tiède avec du citron dès le matin est une astuce santé. Mais connaissez-vous réellement tous les bienfaits de l’eau citronnée à boire dès le matin ? Nous allons vous les donner dans les prochains paragraphes.

Les bienfaits de la boisson eau tiède et citron

De nombreux articles, blogs, spécialistes sont unanimes sur les effets de l’eau et du citron le matin. On lui attribue différents bienfaits sur :

• la digestion
• l’immunité
• la perte de poids
• le nettoyage du corps detox

L’eau tiède au citron et la digestion

Vous le savez peut être mais le citron contient de l’acide citrique. Celui-ci aide la sécrétion de bile dans le foie.

Le fait de presser ½ citron bio le matin avec de l’eau tiède va vous aider à obtenir une meilleure digestion. Veillez bien à ne pas en surconsommer cela pourrait attaquer votre estomac.

De plus le citron est riche en fibres et vous aidera dans votre transit.

L’eau chaude ou tiède prise le matin au réveil facilite la digestion en émulsionnant les lipides.

Le jus de citron favorise une bonne immunité

C’est assez connu le citron est un aliment riche en vitamine C. La vitamine C qu’il contient favorise le bon fonctionnement de l’immunité. C’est donc le must en vue des premiers jours de l’hiver pour lutter contre les virus.

Le citron contient  de la limonine, la hespérétine…, des antioxydants qui favorisent la lutter contre les radicaux libres, le stress oxydatif et les facteurs de vieillissement.

Votre verre d’eau tiède au citron fait il maigrir ?

On dit que boire de l’eau citronné tiède dès le matin aide à préparer votre intestin. Elle augmente  la température corporelle (thermogénèse), ce qui oblige le corps à dépenser de l’énergie pour retrouver sa température. Ce n’est pas faux, mais en réalité, on retient plus l’effet drainant du jus de citron et l’eau du matin.

Son second avantage dans la perte de poids, est d’instaurer une routine à votre petit déjeuner et boire ce grand verre d’eau va aider votre corps à éliminer.

Une étude américaine intéressante a montré qu’une femme qui buvait de l’eau citronnée tout au long de la journée était plus rassasié et consommait moins de calories. D’autre part l’eau chaude élève la température du corps, ce qui augmente le taux métabolique et permet de brûler plus de calories.

Le jus de citron, une méthode détox

Le jus de citron alcalinise l’estomac. Même si son gout est acide, il n’est pas un aliment acidifiant. Il est aussi purifiant. Le fait de boire de l’eau chaude dès le matin va également activer votre système veineux par un effet vasodilatateur. Une meilleure circulation du sang et des nutriments.

De plus boire beaucoup d’eau favorise l’élimination naturelle.

Quand prendre le jus de citron et l’eau tiède

Il y a 2 options qui s’ offrent à vous !

 Le matin à jeun avant de prendre votre petit déjeuner pour un effet drainant, un nettoyage du corps. Cela va préparer votre corps à consommer des aliments. Bien sûr ne vous jetez pas ensuite sur la brioche ou autres aliments transformés. Optez pour le petit déjeuner parfait à base d’œuf, d’oléagineux et de fruits.

Le soir, en prenant votre jus de citron avec l’eau tiède vous favoriserait la digestion du diner. Cela pourrait avoir pour effet d’obtenir un sommeil de meilleure qualité quand on connaît les nuits difficiles après avoir trop manger.

Combien de temps prendre l’eau et le citron ?

Une cure de 15 à 21 jours maximum est conseillé afin de ne pas attaquer l’estomac. Renouvelez cette cure 4 à 5 fois dans l’année quand vous en ressentez le besoin. En cas de fatigue, de mauvaises digestions, de changement de saison, cela peut vous faire du bien.

Vous pouvez également retrouvez sur la vidéo ci dessous, une personne qui a essayé l’eau citronnée pendant 30 jours. Je vous laisse découvrir.