Sport, santé et performances physiques

Il n’est pas toujours évident de savoir à quelle vitesse on court, bien souvent on retient le temps et la distance mais pas forcément la vitesse moyenne à laquelle on a couru. Faire le calcul vitesse de sa moyenne en course à pied La vitesse, c’est la distance que l’on parcoure selon une unité de temps. Ainsi on peut dire que la vitesse est la distance réalisée en 1 heure, en 1 min ou en 1 seconde. Le calcul est donc un rapport entre le temps et la distance parcourue. Voici la formule de base Vitesse moyenne en H = Distance / Temps (h)Exemple de calcul de vitesse moyenne en course à pied.Vitesse moyenne en H = 5 km de distance  / 1 heure de temps  soit 5km/hVotre vitesse moyenne est de 5 kilomètres par heure. Faire le calcul de sa vitesse pour 1 kilomètre Souvent utilisé comme repère, il est également possible de calculer son temps pour 1 km parcourue. Ce temps est souvent…

La gêne au niveau du mollet est une douleur assez fréquente en course à pied. Les coureurs chevronnés seront sans problème déceler si c’est une douleur bénigne ou une douleur inhabituelle plus grave. La clé dans ces situations, comme dans beaucoup d’autres en course à pied, est de trouver et de corriger la raison. Un…